ÖT ELEM WING TSUN KUNG FU BUDAPEST

Legendás harcművészet, hatékony önvédelem

Az edzések felépítése

Az edzések felépítése a következő:

  • formagyakorlatok és bázisgyakorlatok - 15 perc
  • páros gyakorlatok - 60 perc
  • erősítés - 15 perc

 

Formagyakorlatok

tartalmazzák a bemelegítést is. Először az első formagyakorlatot végzik el közösen a tanítványok, a középhaladó és haladó tanítványok a második formagyakorlatot is elvégzik.

Formagyakorlat 1 Formagyakorlat 2

 

Bázisgyakorlatok

a tanuló egyedül hajtja végre. Ezek elsősorban alaptechnikák. A mozdulatok pontosítására, gyakorlására szolgálnak.

Bázisgyakorlat 1 Bázisgyakorlat 2

 

Páros gyakorlatok

Harci technikák, önvédelmi technikák életszerű gyakorlására szolgálnak. Mivel a Wing Tsun önvédelmi, harci rendszer, ezért a partnerrel való gyakorlás jelentősége igen nagy.

Páros gyakorlat 1 Páros gyakorlat 2

Páros gyakorlat 3

Páros gyakorlatok - Speciális részek tudásszinthez mérten


Ütések és rúgások pontkesztyűre, pajzsra, lógózsákra

Pontkesztyűzés Lógó zsákolás

Pajzsozás


Több támadó elleni védekezés

Több támadó ellen 1 Több támadó ellen 2


Női önvédelem

Női önvédelem 1 Női önvédelem 2


Fegyveres támadó elleni védekezés (kés, bot, vipera ellen)

Vipera ellen Kés ellen



Szabadharc védőfelszerelésben

Szabadharc 1 Szabadharc 2

Erősítés

A Wing Tsun nem az erőre épül, ezért jóval kisebb hangsúlyt helyez az erősítésre más stílusoknál. A gyakorlatok többsége páros, izometrikus jellegű, de a hagyományos fekvőtámasz, vagy felülés is része az erősítésnek.

Erősítés 1 Erősítés 2

Levezetés

Nyújtás, és a kínai légzőgyakorlatok, a Chi Kung gyakorlása.

Chi Kung 1 Chi Kung 2

 

Gyere el egy ingyenes próbaedzésre, próbáld ki egy edzésünk!Érdekel

Edzések helye

Kamara Fitness
1075 Budapest 7. kerület, Asbóth utca 20. (a Deák Ferenc tér mellett)

Edzések ideje

Kedd
18:30-20:00

Péntek
18:30–20:00

Elérhetőség

Sifu Juhász György

Telefonszám: +36-20-536-8905
Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.